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Seelengymnastik August – freier unterer Rücken – Entscheidungen treffen

August  – Zeit für Pause …. dann zwickst im unteren Rücken… vom vielen Sitzen, arbeiten, immer auf Vollgas sein. Das spürt man oft erst richtig, wenn der Körper und die Seele Zeit haben, zur Ruhe zu kommen. Die Seelengymnastik im August hilft dabei den unteren Rücken zu entspannen und in der Mediation zu unterstützen, Entscheidungen …

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Seelengymnastik Mai – Hüftöffner und Gefühle zulassen

Alles neu macht der Mai! Meine Themen für Mai sind Hüftöffner – bewegliche Hüfte und Gefühle zulassen – Raum für Neues schaffen. In der Hüfte stecken oft viele Emotionen fest, andersrum wenn die Hüfte fest ist, kann man auch schwer Gefühle loslassen. Im Mai liegt mein Fokus darauf die Hüfte zu mobilisieren und die Muskulatur …

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Seelengymnastik April

Thema:  Freier Nacken – Bewegliche Halswirbelsäule – Selbstliebe Die Schultern sind hochgezogen und der Nacken verspannt, das kommt oft von Stress, Kälte, Schon- Fehlhaltungen und psychischer Belastung.  Die Bewegung hilft den Nacken zu entspannen und den Schultergürtel zu lockern. In der Meditation gebe ich Tipps wie man sich selber wieder besser leiden kann. „Du bist …

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Februar – mobil und beweglich – Stille spüren und achtsam sein

Gönne dir möglichst jeden Tag eine kleine Auszeit mit Bewegung und Mediation! Für den schmuddeligen und kalten Februar ist es doch das Beste mobil und beweglich zu bleiben oder zu werden und nicht mit hochgezogenen Schultern den Alltag zu bewältigen.  Die Entspannung darf natürlich nicht zu kurz kommen: Spüre deine innere Stille  – lade deine …

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Telegym – Neue Seelen-Gym

Das leichte Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreude mit Meditationen von Ingrid Berger Sind Sie gestresst, traurig oder mutlos? Nicht immer haben wir von jetzt auf gleich eine Lösung parat, die uns wieder in unsere innere Balance bringt. Allerdings können wir mit Hilfe gezielter Körperübungen und Affirmationen einen entscheidenden Einfluss auf unser Lebensgefühl nehmen. Nutzen Sie dieses …

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Januar: Twist und Hüftöffner

Welcome Januar! Mein Schwerpunkt diesen Monat ist: Übungen im Twist und Hüftöffner und in der Entspannung „Frieden schließen!“ Gönne dir jeden Monat kleine Videoauszeiten mit verschiedenen Themen! Noch bis zum 31.01.2022 zum Sonderpreis von €77,00 für 11 Monate – die Januar Videos möchte ich dir gerne schenken! #pilates #entspannung #hüftöffnermachenglücklich #pilatestutzing #Twist #faszientraining #starnbergersee #fdm

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