Schmerzen im oberen Rücken Welche Ursachen kann es haben?Natürlich kann die Ursache in der Brustwirbelsäule liegen, wie ein Bandscheibenvorfall, Wirbelprobleme, Skoliose u.v.m.Falls Du Ausfallerscheinungen oder stechende Schmerzen hast oder dir ein Unfall passiert ist, lass es bitte vom Arzt abklären.Meistens aber liegt die Ursachen in der Muskulatur und in der Faszie.Der Muskel, der für die …
Warum tut mein „Kreuz“ weh?Kann die Lumbal -unterer Rücken- Faszie schuld sein? Aber ist es nur das? Ich gehe mal davon aus, du hast oft oder auch nur manchmal Schmerzen im unteren Rücken. Du hast keine Ausfallerscheinungen und es ist dir auch kein Unfall passiert (Wenn doch, bitte vom Arzt abklären lassen), du hast vielleicht …
Der Herbst, der Herbst ist da! Und das ging ganz schön schnell! Um wieder warm zu werden und sich besser auf den schnellen Wechsel der Jahreszeiten einstellen zu können, hab ich das Thema für Oktober ausgesucht – Den Mondgruß – eine Abfolge aus dem Yoga -natürlich ein bisschen abgewandelt 😉 und in der Meditation- Die …
Seelengymnastik Oktober – Mondgruß und die Fülle des Lebens spüren Weiterlesen »
Planks und Ausfallschritte – alte Gewohnheiten loslassen Der September ist nach den Ferien und den Sommermonaten doch ein perfekter Monat für einen kleinen Neustart. Wie wäre es, wieder ein bisschen an der Fitness und der Stabilität zu arbeiten? Die nächsten 30 Tage die Chance nutzen mind. alte Gewohnheiten abzulegen und zwei neue gute in die …
Seelengymnastik September – Planks und Ausfallschritte – Alte Gewohnheiten loslassen Weiterlesen »
August – Zeit für Pause …. dann zwickst im unteren Rücken… vom vielen Sitzen, arbeiten, immer auf Vollgas sein. Das spürt man oft erst richtig, wenn der Körper und die Seele Zeit haben, zur Ruhe zu kommen. Die Seelengymnastik im August hilft dabei den unteren Rücken zu entspannen und in der Mediation zu unterstützen, Entscheidungen …
Seelengymnastik August – freier unterer Rücken – Entscheidungen treffen Weiterlesen »
Sommer – Sonne – Leichtigkeit Das ist doch ein gutes Ziel für Juli! Ein starke Mitte für Stabilität, um so mit Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. Die Entspannung hat das Thema: „Lebe leicht und finde deine Herzensziele!“ – dafür ist der Sommer doch wie gemacht.
Der Sommer kommt – das Wetter wird immer schöner. Das Thema im Juni: In der Bewegung: den Kreislauf anregen, im Flow sein, aktiv werden. In der Entspannung und Mediation: im kreativen Fluß sein Nutze deine Energie und deine Kreativität!
Alles neu macht der Mai! Meine Themen für Mai sind Hüftöffner – bewegliche Hüfte und Gefühle zulassen – Raum für Neues schaffen. In der Hüfte stecken oft viele Emotionen fest, andersrum wenn die Hüfte fest ist, kann man auch schwer Gefühle loslassen. Im Mai liegt mein Fokus darauf die Hüfte zu mobilisieren und die Muskulatur …
Seelengymnastik Mai – Hüftöffner und Gefühle zulassen Weiterlesen »
Thema: Freier Nacken – Bewegliche Halswirbelsäule – Selbstliebe Die Schultern sind hochgezogen und der Nacken verspannt, das kommt oft von Stress, Kälte, Schon- Fehlhaltungen und psychischer Belastung. Die Bewegung hilft den Nacken zu entspannen und den Schultergürtel zu lockern. In der Meditation gebe ich Tipps wie man sich selber wieder besser leiden kann. „Du bist …
Das Thema im März: In der Bewegung – Herzöffner und ein freier beweglicher oberer Rücken und im Mediationsteil – Alltagsübungen um sich zu öffnen und mutig zu werden oder zu bleiben!
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