Angebot

” Nach 10 Stunden fühlen  sie sich besser aus – nach 20 Stunden sehen sie besser aus  – nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper!” J. Pilates 

Pilates verbessert die Haltung und die Ausstrahlung. Es ist außerdem ein effektives Training um den Rücken zu stärken. Joseph Hubert Plates hat das nach ihm benannte Training Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt.

Es handelt sich dabei um ein funktionelles, athletisches Training, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, ein tiefer, gleichmäßiger Atemrhythmus und körperliche wie mentale Entspannung gefördert. Der gesamte Bewegungsapparat wird aus- und aufgerichtet, die Muskeln werden lang und stark, die Gelenke bleiben mobil und gesund, der Körper befindet sich in Balance. Damit kann Pilates nicht nur bestehende Dysfunktionen wieder ausgleichen, sondern auch Schädigungen und Schmerzen vorbeugen. Auch für Menschen, die aus einer Rehabilitation nach Operationen u.ä. nach einem optimalen Training suchen, können vom Pilates-Training profitieren. Bitte sprechen Sie mich einfach an. Gerne gehe ich in einer Einzelstunde auf Ihre persönlichen Bedürfnisse gezielt ein!

Personal Training

Ich biete Ihnen ein massgeschneidertes, individuelles und fachlich extrem hochwertiges Personaltraining. Zeitlich flexibel – örtlich flexibel – bei mir im Studio – bei Ihnen zuhause oder auch Outdoor.​

Duo-Personal Training

In einer schönen und ruhigen Atmosphäre betreue ich Sie und eine weitere Person ganz individuell und gehe auf Ihre besonderen Bedürfnisse ein.

Video Training

Wo immer sie auch Sport machen wollen, der persönliche Videotrainingsplan machts möglich! Sie verraten mir ihre Ziele und ich erstelle ihnen einen passenden Videotrainingsplan!

Training & Behandlung

Eine ausgewogene, je nach Bedarf abgestimmte Kombi aus Behandlung und effektiven Training, bringt Sie wieder in Balance. Diese Stunden bieten auch den optimalen Ausgleich und Vorbereitung für ihre Lieblingssportart!

PowerKids Pilates&Yoga

Entspannung – Beweglichkeit – Konzentration – Kraft – Spaß! In den Kids Yoga Pilates Stunden steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Je nach Altersgruppe wird spielerisch die Freude an Pilates und Yoga vermittelt.

Informationen

In einer schönen und ruhigen Atmosphäre betreuen wir Sie ganz individuell und gehen auf Ihre besonderen Bedürfnisse ein. Wir bieten massgeschneidertes, individuelles und fachlich extrem hochwertiges Personaltraining. Zeitlich flexibel – örtlich flexibel –  bei uns im Studio – bei Ihnen zuhause oder auch Outdoor.Ohne Umwege zum eigenen Ziel und das auch noch mit viel Spaß! Wir trainieren intensiv mit Ihnen nach Ihren Bedürfnissen, erstellen individuelle Trainingspläne für zuhause und geben Ernährungstips!

Warum Personal Training? 

  • Im 1:1-Training haben wir Zeit für einen ausgiebige Anamnese, wir können also ganz gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen
  • Gerade beim Pilates, aber natürlich auch im funktionellen Training – ist die Korrektur besonders wichtig und ist natürlich im Einzeltraining sehr intensiv und genau  – was das  Training um so effektiver macht
  • Haben sie gesundheitliche Probleme und wollen wieder fit und schmerzfrei werden? Gerade dann sind wir kompetent und individuell für Sie da.
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für Kids von 3 – 6 / 7 – 9  / 10 -12
Teenies 12 – 17 Jahre

Entspannung – Beweglichkeit – Konzentration – Kraft – Spaß!

In den Kids Yoga Pilates Stunden steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
Je nach Altersgruppe wird spielerisch die Freude an Pilates und Yoga vermittelt.
Durch die verschiedenen Übungen und Spiele verbessert sich die Kraft, die Flexibilität, die Ausdauer die Koordination und die Konzentrationsfähigkeit der Kids.
Diese Stunden sind auch eine perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, wie Fussball, Tennis, Skifahren, da oft diese Bereiche im Vereinstraining zu kurz kommen.

Aber auch für Kinder die viel sitzen müssen, Haltungs-, Koordinations- oder Konzentrationsschwächen haben, ist dieses Training genau richtig.

Ein wichtiger Bestandteil von Kids Yoga Pilates ist auch die Stärkung des Selbstbewusstseins, eine Verbesserung des Körpergefühls und Tricks und Tipps wie die Kids mit mehr Mut und Selbstbewusstsein durchs Leben gehen können.  (z. B. Was mache ich bei Angst vor Proben? oder Was kann ich machen, wenn ich nicht einschlafen kann? oder was mache ich, wenn meine Beine immer zappeln müssen?……).

Preise

Personal und Duo Training

Einzeltraining
1 Stunde 80€ - 10 Stunden 700€
Duotraining
1 Stunde € 90€ - 10 Stunden 800€

Video Training

10 x pers. Video Trainingsplan
150 €
incl. 5 Std. Personaltraining
450 €

Training & Behandlung

Kombi
Behandlung und Training
1 Stunde: 90 €
10 Stunden: 800 €

Power Kids Pilates & Yoga

10er Karte = 80 €
Gültig bis Ende der Kursreihe.
Bis 16 Jahre
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